蛙泳对腰椎间盘突出是有好处的。

因为蛙泳的时候，身体水平，腰椎负重比直立行走时要小得多，椎间盘内的压力明显减少，椎间盘向后方突出的趋势明显缓解。

同时蛙泳会对全身的肌肉，尤其是腰背肌产生非常好的锻炼效果，腰背肌力量增强，有助于维持腰椎的稳定性，恢复腰椎的生理曲度，对减轻腰椎间盘内的压力有着非常重要的作用，因此，蛙泳对腰椎间盘突出非常有好处。