啤酒肚又称肚腩赘肉，泛指囤积在腰部的脂肪组织，在腹外斜肌的周围尤其明显。

造成啤酒肚的原因主要是由于缺乏运动，暴饮暴食，经常喝啤酒，使胃扩张，增大胃容量，导致食欲大增，也与经常熬夜，作息不规律等因素有关系。

建议注意饮食的清淡，不要经常喝啤酒，不要暴饮暴食，不要食用含脂量过多的食物；

在运动方面，多做一些有氧运动，如:快走、慢跑等，坚持下去就可以消除啤酒肚。