减掉啤酒肚最好的方法就是综合疗法:1.严格控制饮食，避免暴饮暴食，忌烟酒、碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜、水果。

2.积极参加各种体育锻炼，且需要持之以恒，每天坚持45-60分钟，不要剧烈运动。

3.养成良好的生活习惯，保持大便的通畅，不要熬夜。

4.按摩、针灸、热敷腹部，以疏通经脉、温经散寒、活血化瘀，更好促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄。