减掉啤酒肚的方法有:1、严格控制饮食，合理搭配饮食控制饮食总量；

2、积极参加各种体育锻炼，特别是转呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑、爬山、骑自行等运动，有利于燃烧腹部脂肪，减掉腹部赘肉；

3、口服奥利司他胶囊；

4、用生姜贴到腹部，有温经通络、活血化瘀的功效，可以促进腹部血液循环的速度，有利于毒素垃圾的及时排泄。