男人的啤酒肚不是喝啤酒喝出来的，而是由于长期食用高脂肪、高蛋白的食物而形成的，想要把啤酒肚减掉，首先就得控制自己的饮食规律，多吃低热量、低脂肪、低蛋白以及一些清淡的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜来增加膳食纤维，加强新陈代谢，在配合锻炼身体，多做一些有氧的运动，快步走、跑步、跳绳、游泳等，持以恒就能达到预期效果。