打坐，即闭目盘膝而坐，调整气息出入的方法，是中医传统的养生方式之一。

现代生活压力较大，人们通常思虑过重，通过打坐，可以让打坐之人精神放松，摒除杂念，释放压力，通过精神的调摄让人达到健康状态，其次，打坐之时，人们可以学会调整气息出入，让呼吸尽量深沉，学会气沉丹田，呼吸如果能够均匀深长，让外界之清气与内里之谷气在体内充分融合，那么对身体的健康也是有益的。