双盘腿打坐，是一种很好的调理身体的方法。

它的作用主要就是能够调节人的精神状态，能够让身心彻底的放松下来，能让人忘掉一天来所有的烦恼以及劳累，使身体能够快速的恢复体力。

对高血压、神经衰弱、精神抑郁、失眠等都有非常好的调理作用。

一般情况下，打坐的时间最好控制在30分钟左右，时间太长，容易引起下肢血液循环不畅。