其实瘦的人比胖的人更需要花时间锻炼，因为瘦的人不但要增加脂肪还要增加肌肉，这样才能让肌肉维持好的发展。

坚强的毅力相当重要，除了要有对的观念之外，也要拥有适合自己的一套增肌计画，而当你运动感到孤单而想放弃，找运动伙伴绝对会比一个人运动更有效率和毅力！