解决胸肌不对称的方法有很多:第一，锻炼胸肌的时候需要把注意力集中到比较弱的一侧胸肌，不要盲目的追求大重量，要以比较弱的一侧胸肌重量为准。

第二，尽量选择不需要控制平衡的器械去锻炼，比如史密斯架杠铃卧推、固定器械推胸，少用哑铃等需要控制平衡的器械。

第三，做俯卧撑，将俯卧撑分为四组，每组做15个，中间间隔一分钟，做动作的时候慢下慢起，使肌肉保持在紧张的状态。