卷腹在15-17点的时候做是最好的。

在15-17点时，人经过了一天的活动，全身的血液循环加快并稳定下来，肌肉的弹性也会增加，关节活动性增强。

并且此时人的体力处于高峰，体力充足，运动能力也最强。

人体处于生物钟的高潮状态。

此时做卷腹训练，可以更好的进入运动状态，发挥最好的力量，也最能激发人的潜能。