体脂率过高或是过低都不好， 应控制在适当的范围内。

体脂率是指脂肪占体重的比例，不同年龄不同性别的人，体脂率的标准是不同的，大概在20%左右。

体脂率过高，说明脂肪含量过高，很多疾病就会出现，如脂肪肝，动脉粥样硬化，脑梗塞、糖尿病等。

此时应积极减脂。

但是过度的追求体脂率低，对身体也有损伤，体脂率过低，首先就会造成营养不良，抵抗力变差，很多疾病就会出现，对于女性来讲体脂率低，危害更大，会造成闭经，卵巢萎缩，甚至不孕不育。