练习跆拳道出现腿疼的情况，首先应考虑，可能是由于长时间不进行高强度的运动，突然进行了高强度的运动，就会导致腿部出现疼痛的情况发生。

另外就是由于练习跆拳道的过程中导致腿部肌肉出现拉伤，从而引起疼痛的情况发生。

出现腿部疼痛后，一定要停止一切运动，并立即卧床休息，适当的抬高患肢，有利于促进血液回流，缓解疼痛。

也可以采用热敷腿部或是按摩腿部的方式来缓解疼痛，另外也可以配合口服一些跌打丸，三七伤片来缓解。