女生因为力气较小，一般不会选择较大的哑铃，一般推荐用1到3公斤的就可以了。

如果太重可能不但不能瘦手臂还会对手臂负荷增加造成肌肉韧带的拉伤。

而进行哑铃运动的时候最好能够在专业人士的指导下进行运动。

有些动作如果动作不到位，可能会造成一些肌肉的损伤。

在专业人士的指导下，用正确的动作可以在安全的情况下，达到瘦手臂的目标。