颈后哑铃臂屈伸是锻炼手臂肱三头肌的训练动作，其作用可以使肱三头肌的肌力增加、肌肉变大，手臂后侧的脂肪减少，让手臂有一个更好的外形，但是这个动作有两点需要注意，如果没有得到重视，就会诱发没有必要的严重的疾病和损伤。

首先，颈后哑铃臂屈伸动作需要将后背部肌肉收紧，防止在练习时损伤背部肌肉，也能够防止背部的肌肉借力，导致不能使肱三头肌得到有效的锻炼。

其次锻炼时不要过度前倾颈部和头部，会使颈椎的压力和变形过大，导致颈部的韧带、肌肉等软组织出现损伤，还会使颈椎生理弯曲减小或者消失，使颈椎的椎间盘受到刺激或者损伤，发生钙化或增生的现象，或者是颈椎间盘发生突出现象，还可发生颈椎病或者颈椎间盘突出等疾病。