杠铃卧推效果当然好。

卧推是力量举三大项之一，可以非常好的锻炼上身力量，尤其对于胸部有着非常优秀的锻炼效果。

想要锻炼胸部肌肉的体积和力量，那么就需要进行大重量训练。

而杠铃卧推则满足了这一要求，它可以承受非常大的重量，而不会想俯卧撑一样更多是自重练习，增重困难。

并且杠铃卧推在力量较小时，也可以随意较小重量练习。

因此，卧推对于胸部锻炼的效果是非常好的。