想要通过练轮滑瘦腿，轮滑运动最好能保证一周至少3次，每次时间在30-40分钟左右。

因为轮滑运动作为有氧运动，是在运动后30分钟才能开始燃烧脂肪。

在练玩轮滑之后，要对小腿肚做一些拍打、揉捏、按摩等，使运动中紧张的肌肉放松，防止腿部肌肉变粗从而获得瘦腿的效果。