练轮滑瘦腿注意事项

2023-07-19 41 0 举报/投诉

选择安全的场地

要选择安全的场地,比如,不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑,再有要选择比较平坦的地面,坑洼不平、有斜坡,有积水、油污发黏的地面都不适合轮滑。

轮滑的装备要齐全

在轮滑时要注意保护自己,不要为了能瘦腿就心急的什么保护措施都不做。

尽量的带好头盔、护肘、护膝、护掌等护具,能够减少一些伤害。

饮食方面的注意

除了运动之外,想要瘦腿,也要注意平时的饮食。

适量食用含蛋白质的食物,像肉类、奶制品、豆类等,有助于帮助腿部的减肥。

还有吃一些含钾的食物,有利于解决大腿的水肿问题,腿部是水分最容易积聚的部位,如果不及时排水,就会使你的大腿变成大象腿了。

芹菜、番茄、萝卜、香蕉等蔬果中都富含钾,是适合在大腿减肥期间食用的食物。

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