弹跳对膝盖的坏处如下:第一、弹跳动作需要使用爆发力进行关节活动，容易损伤关节软骨，尤其是在起跳瞬间以及落地瞬间，膝关节内压力短时间增加至体重数倍，可直接引起膝关节软骨损伤，表现为关节疼痛以及活动受限。

第二、弹跳还可以造成膝关节半月板损伤，尤其是在起跳时如发生关节扭转可以引起半月板撕裂，导致关节疼痛以及关节交锁症状。