在做扭腰的过程中，我们一定要左右两侧都锻炼，这样才能够更好的起到瘦腰效果。

虽然说扭腰对于瘦腰效果不是那么明显，但是还是有一定帮助的。

我们一开始可以选择左边侧压腰部5下，越往下越好，然后再更换右边进行，同样是5下。

做完两侧的侧压腰部动作后，我们可以选择顺时针扭动腰部10次，而后再更换逆时针扭腰，总之动作需要交叉进行