腰部肥胖，最主要的原因就是脂肪堆积形成的。

腰部肥胖的人是不建议长期久坐和吃脂肪高的食物的。

瘦腰最有效的方法就是运动，可以跳减肥操，练习瑜伽，摇呼啦圈，以及在饮食上也要有所改善，吃一些低脂肪，低热量的食物。

当然想要瘦腰还可以到美容院，用仪器减肥，也不排除可以抽脂减肥，但不建议手术减肥，这种方式还是有一定危险性的。