蹦极的好处主要是提高胆量、锻炼心率、放松压力。

蹦极是青年人可以做的一项体育运动，但是，年龄范围应该在15-45岁之间。

如果超出这个年龄段，都会造成非常严重的危险，特别是有心脏病、高血压的患者，绝对不能蹦极，不然会在蹦极过程中造成严重的心脏失血，甚至容易诱发脑血栓等。

另外，蹦极对于骨骼的要求非常高，如果平时伴有骨质疏松，或者是容易骨折的人，都不要进行蹦极。

蹦极是一项有危险性的体育运动，最好在蹦极之前做一些身体方面的检查。