蹦极需要极大的勇气，可以挑战自我，挑战自己的极限，让人有勇于克服任何困难的决心。

蹦极由于从高处极速下落，对于心脏的承受力要求很强，进而锻炼人的心肺功能。

在蹦极下坠过程中，人往往要控制不住的大喊，这种喊叫方式可以让人最大的释放压力，当人完成蹦极后，会让心情更加愉悦。

蹦极还对人体筋骨进行拉伸，有一定的健身效果。