使用健腹轮的练习往往是强度很高的，初学者由于姿势不正确往往会给腰部造成很大伤害。

因此总是可以看到很多初学者练了几天就不敢再练了。

腰部一旦受伤很容易引起腰肌劳损等更为严重的伤害。

所以使用健腹轮的危害还是存在的，必须正确使用才能避免。

做好使用健腹轮前的热身运动，在运动中必须注意的是你的背部不要向下凹陷。

保证背部呈略微的弧度，或者至少保证背部保持平直状态。

如果你不能确保动作的准确性，那么你可能会伤害到你的下背部。