一般来说正确的使用健腹轮是不会导致腰部受损的，不好健腹轮确实是一种运动量比较大的健身方式，所以在使用的过程中一定要小心一点。

任何锻炼动作做得不规范都有可能伤及其他部位。

按照标准姿势，从易到难的增加难度，熟练的掌握动作技巧才是锻炼的根本途径。

健腹轮之所以会有伤腰的可能性存在，就是因为做动作时，腰没有塌下来造成腰部受力，而腹部反而没有得到多少锻炼。

健腹轮是一个非常不错的锻炼器械，能够帮助你提升身体前侧的核心力量，提升腰椎，骨盆的稳定性！

但是很多人在进行腹肌滚轮的训练中却出现了下背部痛，腰椎不适的感觉，严重的还有椎间盘突出等问题！

还是那句话！

动作本身没有好坏之分，只有适不适合之分！

或者说你有没有进行动作的条件！

任何动作都是一样！

做对了就是价值连城！

但如果你进行的是错误操作，它绝对是场灾难，不但效率低下而且有很大的受伤风险！