材料:猪尾1条、莲子15颗、淮山5片、红枣8颗、姜3片、盐适量

做法:

1.莲子提前用清水浸泡；

猪尾斩成小段，锅中烧水，水开后放入猪尾焯烫；

焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫。

2.将所有材料放入汤煲；

加足清水。

3.大火滚开后，转小火煲两小时左右，喝之前加少许盐调味。

功效:滋润肌肤，补充胶原蛋白，还能防止皮肤黑色素沉着，改善体力、消除疲劳。