高血压的人群可以吃鲜枣，水果类都比较推荐，比如鲜枣或者苹果、柚子、橘子等都比较适合。

鲜枣中含有人体必需的维生素、矿物质等，对高血压的人群也比较适合。

平时生活中要注意多摄入水果，每天推荐500g左右的水果，要注意低盐低脂饮食为主，控制好体重，不要吃脂肪含量过多的食物，对肉类的选择一般以瘦肉、去皮鸡肉或者鱼肉为主。

要坚持体育锻炼，推荐每天0.5小时左右的中等强度运动，长期坚持下来可以将血压降低4-9个mmHg。

生活中要规律的作息，不要出现熬夜、精神压力过大的情况。