鲜枣的好处:1、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进体内免疫物质的生成。

因此，适当吃鲜枣补充维生素C，在提高机体抵抗力方面的好处非常明显。

2、能够养血安神，对于心烦不寐、失眠多梦、神经衰弱的人，如果适当吃鲜枣有很好的养血安神、促进睡眠的好处。

3、能够调补脾胃，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、恶心、呕吐的人，如果适当的吃鲜枣有很好的调补脾胃的好处。