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通过仰卧起坐来减肥是一种健康的运动方式，一般而言不易反弹，但前提是妈咪们坚持锻炼哦。如果你三天打鱼两天晒网，每天做仰卧起坐都不按时按量，那么你期待已久的“小蛮腰”和“筷子腿”不仅不…
可以减。仰卧起坐是一项腹部运动，可以增强腹部肌肉力量，减少腹部脂肪堆积，而每天做50个，算是运动量比较大的，因此对于大多数群体而言，坚持下来都可以起到减肚子效果。但需注意的是，由于…
仰卧起坐一定要每天坚持，不然减肥效果不仅不佳，还容易出现反弹。至于每次的运动强度，一般来说，30岁以下的MM，频率最好控制在每分钟60~70个，随着年龄的增加可相应递减。另一方面，…
仰卧起坐可以对减掉肚子上脂肪有一定帮助，但同时还需注意饮食适当的调整。仰卧起坐对于减去肚子部位多余的脂肪是有一定的帮助作用的，通过这样的运动方式确实是可以在一定的程度上减掉小肚子。…
仰卧起坐是有利于帮助减肚子的。但是，也并不能单纯的通过仰卧起坐，就一定能够达到减肚子，还是需要做到良好的饮食调理，也要配合一些其他的运动锻炼，共同的促进体重的下降，来减轻肚子上的脂…
呼啦圈作为一种特别好的能够帮助腰部运动的一种方式，对于腰部的塑形、减轻小肚腩确实有很好的作用，一定要长期坚持，注意每次活动的频率，起初的时候不要太过着急慢慢的来，比如刚开始可能只能…
男性朋友在结婚之后出现小肚子在日常生活当中是非常多见的一种情况，它主要是由于大家在平时缺乏一定的运动以及喜欢喝啤酒而导致的，所以，存在有这种身材困扰的男性同胞们应该掌握一些必要的减…
男性用呼啦圈减肚子也很好啊，这项运动方法确实是能够起到一定的减肥效果的。当我们延长每一次练习的时间，把转呼啦圈的练习转化为持续性的运动状态的时候，就符合了有氧运动的概念。通过在一定…