胸部有很多的肌肉分布，而胸肌拉伤主要包括胸大肌的拉伤与肋间肌的拉伤，这两部分肌肉是最容易拉伤的胸肌。胸大肌主要的作用是可以将两侧手臂向身体中间靠拢，所以当胸大肌拉伤后，主要的症状就…
经期劈叉的危害表现在两个方面:第一、可能会使月经量比较多或者经期延长，主要是由于女性劈叉时候会用力，腹腔压力增加使子宫收缩会增加，严重的时候可能会引起月经血逆流到盆腔里头区，导致子…
韧带是骨与骨之间相连结的结缔组织。在关节运动范围过大时，能保持骨关节的稳定性。人体在负重活动或体位突然变换时关节扭转或者肌肉突然收缩，超出正常生理范围，容易造成关节周围韧带的拉伤、…
练习劈叉有一定的瘦腿效果。练习劈叉的时候，腿部肌肉和韧带会伸展开来，大腿肌肉处于紧绷状态，有一定的热量消耗，有利于减少腿部的脂肪，不仅能使腿部肌肉更匀称，而且有利于对于瘦腿塑型。不…
可以，但还是建议初学者最后找专业的舞蹈老师教基练，一般压腿不是随便乱压的，正、旁、后三个方位的压腿要是姿势不对就没有起到拉开韧带的效果，反而容易受伤，基本刚开始练习基练都是很疼的，…
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