仰卧起坐一定要每天坚持，不然减肥效果不仅不佳，还容易出现反弹。

至于每次的运动强度，一般来说，30岁以下的MM，频率最好控制在每分钟60~70个，随着年龄的增加可相应递减。

另一方面，每次做仰卧起坐的时候，MM们需要慢慢增加次数，以防止肌肉酸痛。