男性朋友在结婚之后出现小肚子在日常生活当中是非常多见的一种情况，它主要是由于大家在平时缺乏一定的运动以及喜欢喝啤酒而导致的，所以，存在有这种身材困扰的男性同胞们应该掌握一些必要的减肚腩的方式，多见的就有俯卧撑或者是仰卧起坐等等锻炼方式。

当然也能够采用转呼啦圈的练习来针对性的进行腰腹部的减脂练习。