使用跑步机跑步也是能起到减肥的作用的。

不管是在室内用跑步机跑步还是到室外去，都应该达到一定的运动量而且要长时间的坚持，才可以起到减肥的效果。

如果没有办法到户外去运动，在家里还可以做俯卧撑或者是仰卧起坐的运动，对减脂瘦身都是有很好的效果的。

适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，还可以起到增强机体免疫力的作用。