在跑步机上跑步，由于一直是固定速度，跑步一段时间以后突然停止，容易出现脑部供血供氧不足，进而导致头晕目眩的症状。

建议如果在跑步机上跑步，想要停止的话，应逐渐把速度降下来，给身体一个逐渐适应的过程，就可以有效避免头晕目眩等症状的发生。

另外，空气质量良好的话，健身最好还是到户外，一方面能够吸收新鲜空气，另一方面可以随心所欲控制锻炼的节奏，防止此类症状的出现。