仰卧空登自行车的好处:1、腹部肌肉群得到充分锻炼，增加腹部肌肉群的力量和耐力，能更好的保护腹腔内脏器，可减掉腹部多余脂肪。

2、可释放生活工作中的压力，使人变得轻松愉快。

3、锻炼下肢肌肉，增强下肢肌肉力量和耐力，且对膝关节几乎没有损伤。

4、缓解腿部疲劳。

5、左右交替登，可锻炼左右大脑，增强大脑反应力和记忆力，预防老年痴呆。

5、强身健体，预防骨质疏松。