骑自行车腰疼的情况最常见的是因为俯身前倾的姿势，自行车座位的高低会影响一些疼痛的情况。

高低可以使腰部肌肉出现不同的姿态，塌腰会引起肌肉的紧张，而弓腰压力更大，但是俯身前倾的工作和骑自行车时间过长，导致肌肉紧张、乳酸堆积，以及肌肉粘连、僵硬等，这是最主要原因。

这种情况需要在一定时间骑车之后注意休息，向后拉伸。

如果疼痛严重，需要佩戴腰围，应用外用或者口服的镇痛药物，还需要进行理疗以及卧硬板床比较好。

如果腰痛比较严重，骑车时间要短或者改为其他的出行方式，同时可以去正规医院检查一下，排除其他情况引起的腰疼，座位高低以尽量不要塌腰或弓腰的情况调整最好。