颈后引体向上的好处:1、在做颈后引体向上的时候，身体自然下垂，腰背部肌肉得到充分放松，有利于长高。

2、做预后引人体向上时，有节奏的吸气、吐气，可锻炼心肺功能，使肺活量增加，每分心搏出量增加，为机体各器官提供更充足的氧气和血液。

3、锻炼肩背部肌肉，上臂肌肉，胸部肌肉，可增加这些肌肉群的力量和耐力，减少和预防肩颈部疾病的发生。