颈后引体向上的作用主要在于背部肌群的锻炼。

引体向上对于整个背部的肌肉的宽度和厚度都起到非常重要的锻炼效果，而颈后引体向上进一步的增加了对背阔肌以及菱形肌的肌肉刺激，同时对大圆肌，小圆肌也有非常好的增肌作用，可以进一步的增加肌肉的破坏效果和生长速度，但是唯一需要注意的是，颈后引体向上需要有比较好的肩关节的柔韧性，否则容易引起颈部不适。