一般建议跑完半个小时以后再洗澡。

早上晨跑完就立即洗澡是不建议的，最好等个半小时左右。

因为晨跑时人的血液循环会加快，而停止运动以后，仍然需要一段时间来减缓心率和血液流速，使其恢复正常水平，这时立即洗澡的话会使身体得不到休息，从而更加疲劳。

而且晨跑完以后，人皮肤的毛孔是处在扩张状态，这时候洗澡容易着凉，使寒气入侵身体，从而引发肌肉风湿病。