晨跑一定要用鼻子呼吸不能用嘴呼吸，鼻孔里的多毛细血管能够过滤空气中的部分尘埃和病菌，减少了气管和肺部受到侵害。

在空气温度低时，冷空气经过鼻腔时已经得到加温湿润，从而减少对肺部产生强烈的刺激。

如果用嘴呼吸使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。