1、不建议早餐吃得吃得很饱后出去晨跑，以免造成消化不良，严重的话还容易导致胃下垂。

2、晨跑之前要进行热身运动，这样可以促进机体的苏醒，使得各个关节运动开来，降低受伤的几率。

3、早上跑步的过程中建议尽量用鼻子呼吸，这样鼻孔中的鼻毛和粘膜可以帮助过滤空气中的细菌和灰尘，使得吸入肺内的空气更加干净。