早晨起来进行跑步，这种方法对于减肥是能起到很好的作用。

晨跑能够分解体内的脂肪，促进新陈代谢。

但这种方法应该长期坚持，而且达到一定的运动量，最少应该坚持40分钟左右的时间。

在坚持体育锻炼的同时，也应该注意饮食的调节，平时要注意脂肪以及热量高的食物摄入。

也可以在晚餐多吃一些富含维生素以及矿物质丰富的蔬菜水果代替主食，也能起到减肥的作用。