晨跑的最佳时间并不是固定不变的，一般情况下太阳出来后晨跑最好。

在冬季的时候太阳出来的较晚，可以在六七点钟的时候进行晨跑，夏季太阳出来早，也可以在五点半左右就去起床晨跑。

早晨车辆少，没有汽车尾气和粉尘，空气新鲜，迎着初升的太阳晨跑，心情格外好，既能起到强身健体的作用，也可愉悦心情，可以将最好的状态投入到学习和工作中。