正确的夜跑对于身体当然是有好处的。

现在很多人尤其是上班族都缺乏运动，而日常生活中很多人又只在晚上有空闲的时间，因此夜跑就是很好的选择。

其实夜跑就是一种跑步，只不过是在晚上的时候进行的。

坚持夜跑的人往往能够股减缓衰老，因为慢跑能够对新陈代谢起到一定的调节作用。