因人而异。

夜跑一个月能瘦多少斤，并没有固定的数值。

因为每个人身体的代谢速度不一样，每天的运动量和饮食情况也不一样。

如果想要尽量多减轻体重，肯定是要尽量的严格控制饮食，少吃高热量、高油脂的食物，保证充足的蛋白质维生素的供应，另外还要适当的加强运动锻炼，这样减肥效果就会更好。