夜跑后可以适量吃东西。

网上很多人都说，运动后吃东西会吸收得更好。

这句话没错，然而大家不知道的是:此时你吃下去的食物，不是变成了平时的脂肪，而是吸收后储存成了糖原。

也就是说你同样吃一碗饭，如果在跑步后吃，由于运动后补充糖原速度高，这些食物会转换成为了糖原。

在平时吃，这些热量不会转换成为糖原，而是脂肪。