1.注意强度:夜跑一定不要进行剧烈的运动，最好进行比较轻松的跑步。

在夜晚跑步的强度不能很大，不然晚上会持续兴奋睡不着的。

2.注意安全:夜跑一般是比较晚的时辰了，因此我们最好选择熟悉的地方夜跑。

选择光线比较明亮的地方，安全系数高，对你的人身安全也有一定的保障。

3.饮食的量:如果决定夜跑，那么我们晚上一定不要吃的太饱，否则对胃会有很大的负担，容易造成胃痛的情况哟夜跑时要注意些什么？

4.控制时间:夜跑一定要控制好时间，一方面运动量过大，身体会出现不适应的情况，另一方面跑的太晚，安全也没有太大保障。

5.注意照明:由于是夜晚，有时候可能看不清周围有没有人。

我们可以选择随身携带一些发光的小物品，或者是反光材料的服饰也可以。

6.跑完不吃东西:在跑完夜跑后，我们不要吃东西哟，不然跑步散失的热量又都回来了。

夜跑完吃东西，晚上也会影响睡眠的。