1、选择一条相对安全的夜跑路线。

夜跑，尤其是一个人时，一条相对来全的慢跑路线至关重要，这条路线需要有正常来往的行人、相对较少的车辆，在夏天公园是一个不错的夜跑场所，夏天人多相对安全，但在其他季节可能需要另寻场所。

2、穿戴自我保护标志。

由于夜晚光线不足，来往行人和车辆不注意，容易发生擦碰事故，为了尽可能避免此种情况的发生，可以在身上显眼的位置贴一个荧光条，或者在手腕处绑一个发光环，或者穿一件带荧光的衣服。

这样能够最大限度地让来往的车辆和行人奖励发现自己，避免不必要的意外。

3、注意慢跑路线的可疑人。

夜间什么人都有，都说害人之心不可有，防人之心不可无，如果你在夜跑的路线发现可疑的人，要马上警觉起来，与其保持安全距离，小心驶得万年船。

4、时刻注意四周路况。

夜跑时要勤回头、勤四处观看周围情况，及时躲避从身后和身前来往的车辆和行人，尤其是转弯时提前回头观察，确保安全之后再通过，不要因为个人疏忽而造成受伤。