想减肥的妹纸很多都选择空腹去做仰卧起坐，虽然有一定的瘦身效果，但是其实这也是比较伤身体的。

空腹锻炼时血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。

还有可能造成小肠梗塞的风险，也容易发生低血糖的情况。

最好是可以喝一杯水、吃一根香蕉等易消化的食物。