进行仰卧起坐时不宜用太快的速度。

我们经常能够看到有人做仰卧起坐速度飞快，一分钟能够上百个。

这对于锻炼身体帮助不大还可能因为动作过快造成肌肉受伤。

所以，不妨将动作慢一点，当头部和背部离地大概十五厘米的时候保持姿势感受一下腹部的收紧，再慢慢将身体还原。

如此慢慢循环就可以了。