出现腰椎间盘突出，在急性疼痛期要以卧床休息为主，避免椎间盘髓核再次突出，加重病情。

在恢复期，可以加强腰背肌肉功能锻炼，能够避免椎间盘髓核再次突出。

腰背肌功能锻炼有飞燕功，仰卧起坐等，腰部肌肉腰椎韧带力量加强，避免再次复发。

出现腰椎间盘突出，要注意腰部避免负重，养成正确的站姿坐姿，避免久坐久站，腰部注意保暖，避免受凉及劳累。